Πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη στην εργασία

Περιεχόμενο

• Αντιμετωπίζετε απόρριψη στην εργασία;
• 7 βήματα για την αντιμετώπιση της απόρριψης στην εργασία
• Ενισχύστε το θάρρος σας
• Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας
• Ζητήστε σχόλια και συγκεντρώστε πληροφορίες
• Μάθετε από την απόρριψη
• Αναλάβετε θετική δράση για ανάπτυξη ή αλλαγή
• Βεβαιωθείτε ότι οι σωστοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι κάνετε βήματα
• Αναζητήστε παρηγοριά και συμπάθεια

Έχετε αντιμετωπίσει απόρριψη στην εργασία; Μπορείτε να αντιμετωπίσετε απόρριψη για πολλούς λόγους. Όλοι έχουν ένα κοινό κοινό. Η απόρριψη είναι επώδυνη, αλλά, πολλές περιπτώσεις απόρριψης είναι επίσης ευκαιρίες για μάθηση.

Μπορείτε να επιτύχετε μόνο αυτές τις δύο εργασίες: εκμάθηση και απάντηση στο μήνυμα που θέλετε. Εάν είστε διατεθειμένοι να εξασκήσετε προσωπικό θάρρος και να αναζητήσετε σχόλια μετά την απόρριψή σας, μπορείτε να κάνετε και τα δύο.

Αντιμετωπίζετε απόρριψη στην εργασία;

Η πραγματική απόρριψη και τα συναισθήματα απόρριψης εμφανίζονται σε μια ποικιλία καταστάσεων που σχετίζονται με την εργασία. Στην πραγματικότητα, η απόρριψη προέρχεται από μεγάλα και μικρά γεγονότα και δραστηριότητες. Η απόρριψη μπορεί να σας χτυπήσει απροσδόκητα ή μπορείτε να την προβλέψετε με βάση τις πιθανότητες να κερδίσετε ένα περιζήτητο συμβόλαιο. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε απόρριψη όταν:

• Δεν έλαβα αίτηση για προώθηση,
• Δεν έχει επιλεγεί για ανάθεση δαμάσκηνου,
• Αποτυχία λήψης πρόσκλησης σε ένα δημοφιλές πάρτι συναδέλφων,
• Απορρίφθηκαν για μια ημερομηνία από έναν ελκυστικό συνάδελφο,
• Δεν έχει ανατεθεί σε ένα επιθυμητό, ​​εξαιρετικά ορατό έργο για το οποίο έχετε υποβάλει αίτηση,
• Αν το αφεντικό σας ακύρωσε την τέταρτη εβδομαδιαία συνάντηση της μαζί σας,
• Έχασε μια πώληση σε έναν ανταγωνιστή,
• Έλαβα μικρότερη από την αναμενόμενη αύξηση μισθού,
• Αν κάποιος σημαντικός συνεργάτης πήρε πίστωση για ένα έργο στο οποίο συνεισφέρατε ή
• Κατηγορήθηκαν και επικρίθηκαν δημοσίως για σφάλματα σε μια πρόταση.

7 βήματα για την αντιμετώπιση της απόρριψης στην εργασία

Μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά την απόρριψη. Μπορεί να μην ελέγχετε ποτέ τα λυπημένα και δυστυχισμένα συναισθήματα που συνοδεύουν την απόρριψη στην εργασία, αλλά μπορείτε να γίνετε πολύ πιο άνετα όταν αντιμετωπίζετε την απόρριψη. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απόρριψη.

Η προσωπική απόρριψη κάνει την απόρριψη πολύ πιο δύσκολη για εσάς συναισθηματικά. Είναι πολύ καλύτερο να απομακρυνθείτε από τα συναισθήματα της προσωπικής απόρριψης και να εξετάσετε τις περιστάσεις όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε.

Εδώ είναι τα επτά βήματα που πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη στην εργασία.

Ενισχύστε το θάρρος σας

Πιθανότατα νιώθετε αρκετά χαμηλά ως αποτέλεσμα της απόρριψης. Επομένως, πρέπει πρώτα να δουλέψετε πάνω σας. Δώστε στον εαυτό σας μια κουβέντα. Εάν η εσωτερική φωνή σας εκφράζει αρνητικότητα, πείτε στη φωνή ότι είναι λάθος.

Σκεφτείτε όλα τα θετικά που θα αντιμετωπίσετε εάν είστε θαρραλέοι και προσπαθήστε να μάθετε ό, τι μπορείτε για τις αιτίες και τις περιστάσεις της απόρριψής σας.

Αναγνωρίστε ότι η απόρριψη μπορεί να είναι δίκαιη και αμερόληπτη. Ίσως ο υποψήφιος ήταν πιο κατάλληλος από εσάς για την ευκαιρία. Ίσως ο συνάδελφός σας να έχει ήδη μακροχρόνια σχέση. Ίσως ο συνάδελφός σας να μην έχει κληθεί σταθερά στο χαλί για αρνητική συμπεριφορά στο παρελθόν - επειδή άλλοι υπάλληλοι δεν ήθελαν να ασκήσουν επαγγελματικό θάρρος.
Όποιος και αν είναι ο λόγος, δεν θα καταλάβετε ποτέ και θα αντιμετωπίσετε την απόρριψη, εάν δεν μπορείτε να μαζέψετε το θάρρος να το επιτύχετε.

Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας

Σίγουρα, νιώθεις άσχημα. Ωστόσο, δεν θα λάβετε εύλογα σχόλια από έναν συνάδελφο ή έναν προϊστάμενο εάν κλαίτε από τη συνάντηση. Εάν είστε θυμωμένοι και το αφήσετε να μπει στη συνομιλία, θα ζήσετε το ίδιο. Οι περισσότεροι συνεργάτες δεν θέλουν να σας προκαλέσουν πόνο.

Εάν ο συνάδελφός σας ή το αφεντικό σας αισθάνεται σαν πόνος και συναισθηματική έκρηξη είναι τα αποτελέσματα της συνομιλίας τους μαζί σας, θα σας δώσουν λιγότερα σχόλια. Ή, χειρότερα, τα σχόλια που θα λάβετε θα απολυμανθούν τόσο σπάνια ώστε να είναι εφικτά ή σχετικά. Το χειρότερο από όλα? Το αφεντικό ή οι συνεργάτες σας θα αισθανθούν χειραγωγημένοι από τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν είναι ποτέ θετικός παράγοντας για τη βελτίωση της απόδοσής σας, τις προοπτικές εντός της εταιρείας σας ή τις ευκαιρίες μετά από μια αρχική απόρριψη.

Ζητήστε σχόλια και συγκεντρώστε πληροφορίες

Ίσως να τρελαίνετε τους συναδέλφους σας ή τον διευθυντή σας με την αρνητική σας προσέγγιση στην εργασία. Ίσως ξοδεύετε τόση ενέργεια στις επιλεκτικές λεπτομέρειες που οι ομάδες έργων δεν θέλουν να συνεργαστούν μαζί σας. Ίσως έχετε καυχηθεί για τις επιτυχίες και τους στόχους σας τόσο συχνά ώστε οι συνάδελφοί σας να σας αποφεύγουν και να μην σας υποστηρίζουν.

Τώρα είναι η ώρα να καταλάβετε γιατί απορρίψατε. Εάν είστε ανοιχτοί στη λήψη σχολίων και δείξετε αυτό το άνοιγμα στους συναδέλφους σας, θα λάβετε πολλά σχόλια. Εάν διαφωνείτε, αρνηθείτε, κατηγορήσετε ή επιτεθείτε στο άτομο που σας δίνει σχόλια, αυτό θα στεγνώσει αμέσως.

Μάθετε από την απόρριψη

Επεξεργαστείτε όλες τις πληροφορίες που λάβατε από τα αιτήματά σας για σχόλια. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διαφάνεια για να μάθετε από αυτά που σας λένε αντί να απορρίψετε αυτόματα τα σχόλια.

Στη μέση όλων των λέξεων που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να σας ενημερώσουν για τις ελλείψεις σας ή για τα καλύτερα προσόντα ενός άλλου υπαλλήλου, αναζητήστε πυρήνες πληροφοριών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Εάν απορρίψετε αυτόματα τις πληροφορίες, δεν θα μάθετε και δεν θα μπορείτε να αλλάξετε την απόδοση ή τη συμπεριφορά σας. Η ακρόαση λιγότερο από τα θετικά σχόλια για τον εαυτό σας είναι δύσκολη. Είστε ανθρώπινοι και τα συναισθήματά σας εμπλέκονται.

Τα άτομα που παρέχουν ανατροφοδότηση είναι επίσης ανθρώπινα. Μπορεί να ξεγελάσουν τις αδυναμίες σας λόγω της δικής τους ταλαιπωρίας. Επομένως, πρέπει να ακούσετε και αυτά που δεν λένε. Κάντε συγκεκριμένες ερωτήσεις για να μάθετε περισσότερα.

Θυμηθείτε, έχετε το δικαίωμα να απορρίψετε μέρος ή το σύνολο των σχολίων ανάλογα με το αν πιστεύετε ότι είναι πραγματικό και χρήσιμο. Όμως, μάθετε από οποιεσδήποτε πληροφορίες λαμβάνετε. Χρησιμοποιήστε ό, τι μπορείτε για να είστε έτοιμοι όταν προκύψει η επόμενη ευκαιρία.

Αναλάβετε θετική δράση για ανάπτυξη ή αλλαγή

Κάντε ένα σχέδιο για τον εαυτό σας, και ίσως εμπλέξτε τον διευθυντή σας στη συζήτηση, ανάλογα με την ποιότητα της σχέσης. Προσδιορίστε συναδέλφους που θα σας δώσουν σχόλια σχετικά με τη βελτίωση. Αρχίστε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές.

Ανάλογα με τις συμβουλές που λάβατε, ενδέχεται να έχετε μια λίστα βημάτων δράσης για να προετοιμαστείτε για την επόμενη ευκαιρία. Για παράδειγμα, με ή χωρίς βοήθεια στα δίδακτρα της εταιρείας, παρακολουθήστε τα απαιτούμενα μαθήματα εάν αυτή ήταν η ανεπάρκεια που επισημάνθηκε στην απόρριψή σας.

Συνεργαστείτε με τον διαχειριστή σας για να προσδιορίσετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποκτήσετε την εμπειρία που απαιτείται για την προώθηση ή την πλευρική ευκαιρία. Το κλειδί είναι να φτιάξετε και να εφαρμόσετε το σχέδιό σας.

Οι απαιτούμενες συγκεκριμένες ενέργειες που δεν έχουν καμία σχέση με τη βελτίωση της απόδοσής σας μπορούν επίσης να ακολουθήσουν μια απόρριψη. Εάν ανακαλύψετε ότι η τιμολόγηση δεν θα νικήσει τον ανταγωνισμό, συνεργαστείτε με τα κατάλληλα άτομα για να αλλάξετε την τιμολόγηση.

Αντιμετωπίστε τον συνάδελφο που πήρε πίστωση για τη δουλειά σας και ενημερώστε τους ότι δεν θα το ανεχτείτε στο μέλλον. Όταν εργάζεστε ξανά με αυτόν τον συνάδελφο, φροντίστε να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά και να βεβαιωθείτε ότι το αφεντικό σας γνωρίζει την κατάσταση. Μην αφήνετε την επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά από άλλους να σας κρατήσει κάτω.

Βεβαιωθείτε ότι οι σωστοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι κάνετε βήματα

Κανείς δεν παρακολουθεί στενά την πρόοδο και την εμπειρία σας. Οι συνάδελφοί σας και οι διευθυντές σας έχουν πολλά να κάνουν στη δουλειά τους. Επομένως, είναι σημαντικό, και προς το συμφέρον σας, να περιστρέφετε περιστασιακά το δικό σας κέρατο. Όχι ενοχλητικά, αλλά ενημερώστε τους σημαντικούς συναδέλφους τι κάνετε για να βελτιώσετε.

Αναφέρετε τα μαθήματα που αναλαμβάνετε στο αφεντικό σας ή σε έναν αρχηγό ομάδας που θαυμάζετε. Γνωρίστε τον διευθυντή από τον οποίο λάβατε την αρχική απόρριψη για να του ενημερώσετε το σχέδιο βελτίωσής σας. Εκτός από την προσοχή του στις προσπάθειές σας, σηματοδοτείτε ότι όταν ζητάτε συμβουλές, το παίρνετε. Ο διευθυντής θα αντιδράσει θετικά στις προσπάθειές σας για βελτίωση.

Αναζητήστε παρηγοριά και συμπάθεια

Απλώς βεβαιωθείτε ότι η συμπάθεια που αναζητάτε είναι βραχυπρόθεσμη. Η συμπάθεια δεν μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να είστε προετοιμασμένοι όταν έρθει η επόμενη ευκαιρία.

Σε κανέναν δεν αρέσει ένα κλαψούρισμα, οπότε κλαίω λίγο, και μετά προχωρήστε. Αυτή η επόμενη ευκαιρία περιμένει ακριβώς πέρα ​​από το σημερινό οπτικό σας πεδίο. Να είστε έτοιμοι όταν φτάσει.