Κορυφαίοι 10 τρόποι να είστε ευτυχισμένοι στην εργασία

Περιεχόμενο

• Βρείτε μια καριέρα που απολαμβάνετε
• Βρείτε μια δουλειά που σας δίνει χρόνο εκτός εργασίας
• Αναλάβετε τη δική σας επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη
• Αναλάβετε την ευθύνη για να ξέρετε τι συμβαίνει στην εργασία
• Ζητήστε συχνά τα σχόλιά σας
• Αναλάβετε δεσμεύσεις μόνο που μπορείτε να τηρήσετε
• Αποφύγετε την αρνητικότητα
• Πρακτική επαγγελματικού θάρρους
• Κάνε φίλους
• Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, η αναζήτηση εργασίας θα σας κάνει να χαμογελάσετε

Πολλοί εργοδότες χρησιμοποιούν διάφορα προνόμια στο χώρο εργασίας, από δωρεάν φαγητό έως αναρρίχηση σε εσωτερικούς χώρους, για να βελτιώσουν την ευτυχία των εργαζομένων τους στην εργασία. Αυτή είναι καλή επιχείρηση: οι ευχαριστημένοι εργαζόμενοι είναι πιο παραγωγικοί και παρακινημένοι, καθώς και πιο πιθανό να παραμείνουν σε μια εταιρεία.

Αλλά ακόμη και αν ένας εργοδότης δεν προσφέρει φανταχτερά οφέλη, είναι δυνατό για τους εργαζομένους να δημιουργήσουν τη δική τους αίσθηση ευτυχίας στην εργασία. Είτε η δουλειά σας είναι αυτή που αισθάνεστε παθιασμένη είτε αυτή που απλά γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάνετε καλά, μπορείτε να αυξήσετε την ευτυχία σας στην εργασία με μια ποικιλία καθημερινών στρατηγικών.

Βρείτε μια καριέρα που απολαμβάνετε

Για μερικούς ανθρώπους, μια καριέρα που απολαμβάνουν μπορεί να σημαίνει εύρεση εργασίας που χρησιμοποιεί δεξιότητες για τις οποίες είναι περήφανοι. Σε άλλες περιπτώσεις, μια καριέρα που απολαμβάνετε μπορεί να είναι δουλειά για την οποία είστε παθιασμένοι ή ότι βρίσκεστε προσωπικά ικανοποιητικοί.

Κανένας υπάλληλος δεν είναι ευτυχισμένος στη δουλειά κάθε μέρα, και ακόμη και οι δουλειές που σας ενδιαφέρουν μπορεί μερικές φορές να είναι απογοητευτικές ή κουραστικές. Αλλά αν η καριέρα σας είναι κάτι που απολαμβάνετε και αισθάνεστε περήφανοι, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ευτυχισμένοι στη δουλειά. Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας, τις δεξιότητές σας και τα ενδιαφέροντά σας και βρείτε κάτι που μπορείτε να απολαύσετε κάθε μέρα.

Βρείτε μια δουλειά που σας δίνει χρόνο εκτός εργασίας

Δεν χρειάζονται όλοι καριέρα που να εμπνέει βαθύ πάθος ή να μιλάει για τις προσωπικές σας αξίες. Για πολλούς ανθρώπους, μια δουλειά είναι κάτι που τους επιτρέπει να δημιουργήσουν έναν τρόπο ζωής που εκτιμούν έξω από το γραφείο.

Σκεφτείτε πώς θέλετε να μοιάζει η ζωή σας. Θέλετε να περάσετε βραδιές και σαββατοκύριακα με φίλους; Πολύς χρόνος διακοπών για να συνεχίσετε τα χόμπι σας; Ένα προβλέψιμο πρόγραμμα που σας επιτρέπει να βρίσκεστε στο σπίτι με τα παιδιά σας κάθε βράδυ;

Ακόμα κι αν δεν βρείτε δουλειά που αγαπάτε τη δουλειά σας, αν αγαπάτε τη ζωή που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε, είναι πιο πιθανό να είστε ευτυχισμένοι στη δουλειά.

Αναλάβετε τη δική σας επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη

Αναλάβετε τη δική σας ανάπτυξη επενδύοντας στην προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη. Αναπτύξτε ένα σχέδιο και στόχους για την καριέρα σας και μετά επιδιώξτε τους.

Ζητήστε συγκεκριμένη και ουσιαστική βοήθεια από το αφεντικό σας. Αναζητήστε εργασίες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ορόσημα σταδιοδρομίας ή να μάθετε συγκεκριμένες δεξιότητες. Αναζητήστε ευκαιρίες και συνδέσεις που θεωρείτε πολύτιμες, ακόμα κι αν ο τρέχων εργοδότης σας δεν δημιουργεί αυτές τις ευκαιρίες για εσάς.

Όταν αισθάνεστε τον έλεγχο της καριέρας σας και μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να βελτιώνεται και να μεγαλώνει, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με την τρέχουσα θέση σας.

Αναλάβετε την ευθύνη για να ξέρετε τι συμβαίνει στην εργασία

Το να αισθάνεσαι εκτός δουλειάς ή να γνωρίζεις ότι λείπουν βασικές πληροφορίες που έχουν άλλοι υπάλληλοι, μπορεί να σε αφήσει να νιώθεις δυσαρεστημένος και υποτιμημένος. Αλλά αν περιμένετε να σας συμπληρώσει κάποιος άλλος, οι πληροφορίες που χρειάζεστε δεν θα έρθουν ποτέ.

Αντί να περιμένετε να μάθετε τι συμβαίνει με την εταιρεία σας, τα έργα τμημάτων ή τους συναδέλφους σας, αναζητήστε προληπτικά πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε τη δουλειά σας και να λάβετε σημαντικές αποφάσεις. Αναπτύξτε ένα δίκτυο πληροφοριών και χρησιμοποιήστε το. Ζητήστε με βεβαιότητα μια εβδομαδιαία συνάντηση με το αφεντικό σας και κάντε σημαντικές ερωτήσεις.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι συνάδελφοί σας ή ο επόπτης σας δεν συνειδητοποίησαν ότι υπήρχε διακοπή της επικοινωνίας ή ίσως ανακαλύψετε ότι το τρέχον γραφείο σας απλά δεν έχει ισχυρή εργασιακή κουλτούρα ανοιχτής επικοινωνίας. Σε κάθε περίπτωση, εάν αναλάβετε την εξεύρεση των πληροφοριών που χρειάζεστε, θα είστε καλύτερα σε θέση να κάνετε τη δουλειά σας και θα αισθανθείτε μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου στην πορεία της καριέρας σας.

Ζητήστε συχνά τα σχόλιά σας

Η λήψη σχολίων σχετικά με την εργασία σας μπορεί είτε να προσφέρει θετική ενίσχυση που σας κάνει να αισθάνεστε πολύτιμοι, είτε να συμπληρώσετε βασικές δεξιότητες και να κατανοήσετε κενά που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη δουλειά σας και να ταιριάξετε στο εργασιακό σας περιβάλλον με μεγαλύτερη επιτυχία. Όμως, οι υπάλληλοι που δεν λαμβάνουν αυτά τα σχόλια από τους διευθυντές τους συχνά αισθάνονται υποτιμημένοι, ανίκανοι να κάνουν τη δουλειά τους και δυσαρεστημένοι στη δουλειά.

Εάν δεν λαμβάνετε τακτικά σχόλια από τον επόπτη σας, ξεκινήστε να είστε ενεργός για να το ζητήσετε. Ρωτήστε το αφεντικό σας για σχόλια στο τέλος των μεγάλων έργων ή μιλήστε με την ομάδα διαχείρισης σχετικά με την εφαρμογή τακτικών αξιολογήσεων εργαζομένων για να βοηθήσετε όλους να πετύχουν στη δουλειά τους.

Μιλήστε και στους πελάτες σας. αν τα σερβίρετε καλά, τα σχόλιά τους θα είναι καταφατικά. Όσο περισσότερα σχόλια λαμβάνετε, τόσο πιθανότερο είναι να είστε επιτυχής στη δουλειά σας. Αυτό θα οδηγήσει σε πιο θετική ενίσχυση που αυξάνει την αίσθηση της ευτυχίας στην εργασία.

Αναλάβετε δεσμεύσεις μόνο που μπορείτε να τηρήσετε

Μία από τις πιο σοβαρές αιτίες του εργασιακού άγχους και της δυστυχίας είναι η μη τήρηση των δεσμεύσεων. Σε πολλές περιπτώσεις, οι εργαζόμενοι περνούν περισσότερο χρόνο κάνοντας δικαιολογίες για το ότι δεν τηρούν τη δέσμευσή τους και ανησυχούν για τις συνέπειες των ελλιπών εργασιών από ό, τι ξοδεύουν για την ολοκλήρωση της εργασίας τους.

Για να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους και να ελαχιστοποιήσετε τη δυστυχία στην εργασία, δημιουργήστε ένα σύστημα παρακολούθησης των δεσμεύσεών σας και διαχείρισης του προγράμματος σας. Μείνετε αρκετά οργανωμένοι ώστε να μπορείτε να κρίνετε γρήγορα και με ακρίβεια εάν είστε πραγματικά σε θέση να δεσμεύσετε ένα αίτημα ή μια νέα ανάθεση. Μην προσφέρετε εθελοντικά για πρόσθετες εργασίες ή γραφεία αν δεν έχετε χρόνο.

Εάν ο φόρτος εργασίας σας υπερβαίνει τακτικά τον διαθέσιμο χρόνο και την ενέργειά σας, μην αποδεχτείτε το δυστυχισμένο status quo. Μιλήστε με τους συναδέλφους σας για να δείτε αν κάποιος άλλος αισθάνεται τον ίδιο τρόπο και, στη συνέχεια, μιλήστε με το αφεντικό σας για το πώς η εταιρεία μπορεί να παράσχει τον επιπλέον χρόνο, βοήθεια ή πόρους που χρειάζονται οι εργαζόμενοι.

Αποφύγετε την αρνητικότητα

Η συμμετοχή σε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας θα αυξήσει τη δυστυχία σας, ανεξάρτητα από το πόσο απολαμβάνετε τη δουλειά σας. Η επιλογή να είσαι ευτυχισμένος στην εργασία σημαίνει να αποφεύγεις όσο το δυνατόν περισσότερο τις αρνητικές συνομιλίες, τα κουτσομπολιά και τις ανθυγιεινές εργασιακές σχέσεις.

Ανεξάρτητα από το πόσο θετικά αισθάνεστε, οι αρνητικοί άνθρωποι επηρεάζουν βαθιά την ψυχή σας. Εάν διαπιστώσετε ότι ορισμένες ομάδες στην εργασία είναι πιο πιθανό να έχουν αρνητικές συμπεριφορές όπως κουτσομπολιά ή παράπονα, προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από αυτούς τους ανθρώπους. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, κάντε το καλύτερο δυνατό για να ανακατευθύνετε τις συνομιλίες σε πιο θετικά θέματα.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να μιλήσετε στον εργοδότη σας για τη δημιουργία μιας εταιρικής κουλτούρας που εκτιμά τη θετικότητα και τη συνεργασία, παρά την ανταγωνιστικότητα, για τη δημιουργία ενός πιο ευτυχισμένου εργασιακού περιβάλλοντος για όλους τους εργαζομένους.

Πρακτική επαγγελματικού θάρρους

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τη σύγκρουση, ειδικά σε ένα εργασιακό περιβάλλον όταν αισθάνεται ότι η σύγκρουση μπορεί να επηρεάσει το επαγγελματικό σας μέλλον και την οικονομική σας ασφάλεια. Εάν δεν έχετε μάθει ποτέ πώς να εμπλακείτε σε ουσιαστικές συγκρούσεις, πιθανότατα το θεωρείτε τρομακτικό, επιβλαβές και επώδυνο.

Η σύγκρουση μπορεί να είναι αρνητική, αλλά αν γίνει καλά, η σύγκρουση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την αποστολή εργασίας και το προσωπικό σας όραμα. Όταν αντιμετωπίζεται ανοιχτά, με θετική επικοινωνία, σαφείς στόχους και σεβασμό για τους συναδέλφους και τους επόπτες σας, η σύγκρουση μπορεί να είναι ένα θετικό πράγμα στη δουλειά. Η υποστήριξη των αρχών ή των ιδεών που πιστεύετε μπορεί να σας βοηθήσει να εξυπηρετήσετε τους πελάτες, να δημιουργήσετε ουσιαστική αλλαγή και να είστε πιο επιτυχημένοι στη δουλειά σας.

Η εξάσκηση του επαγγελματικού θάρρους μπορεί επίσης να δημιουργήσει νέες ευκαιρίες για εσάς, είτε στην τρέχουσα θέση σας είτε περισσότερο στην καριέρα σας. Και όταν υποστηρίζετε τις ιδέες, τους στόχους και τα όνειρά σας, πιθανότατα νιώθετε περήφανοι για τον εαυτό σας και ευχαριστημένοι με τις επιλογές σας.

Κάνε φίλους

Στο ορόσημο βιβλίο τους, "Πρώτα, σπάστε όλους τους κανόνες: Τι κάνουν οι μεγαλύτεροι διαχειριστές του κόσμου διαφορετικά"  μια από τις βασικές ερωτήσεις που έθεσαν οι Marcus Buckingham και Curt Coffman ήταν, "Έχετε έναν καλύτερο φίλο στη δουλειά;" Οι εργαζόμενοι που ανέφεραν ότι είχαν ισχυρές φιλίες στην εργασία, ανεξάρτητα από το αν αυτές οι φιλίες μεταφέρθηκαν στην εξωτερική τους ζωή, ήταν πιο πιθανό να είναι ευτυχείς και να έχουν κίνητρα στη δουλειά.

Οι εργαζόμενοι περνούν πολύ χρόνο στη δουλειά. απολαμβάνοντας τους συναδέλφους που περνάτε χρόνο με αυτό είναι ένα από τα χαρακτηριστικά μιας θετικής εργασιακής εμπειρίας. Το να αισθάνεσαι κατανοητό και να εκτιμάς ακόμη και έναν συνάδελφο, ειδικά αν είναι κάποιος με τον οποίο αλληλεπιδράς τακτικά, μπορεί να αυξήσει σημαντικά την καθημερινή σου ευτυχία στη δουλειά.

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, η αναζήτηση εργασίας θα σας κάνει να χαμογελάσετε

Δεν χρειάζεται να αγαπάτε τη δουλειά σας, αλλά δεν θα πρέπει να σας κάνει άθλια σε τακτική βάση. Εάν η δημιουργία ευτυχίας στην εργασία είναι αδύνατη, μπορεί να κολλήσετε σε μια τοξική εργασιακή κουλτούρα ή μια εργασία που απλά δεν μπορεί να σας ταιριάζει.

Σε αυτήν την περίπτωση, ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε τον εργοδότη σας, τη δουλειά σας ή ολόκληρη την καριέρα σας.Ακόμα κι αν πρέπει να παραμείνετε στην τρέχουσα θέση σας για λίγο, η ενεργή αναζήτηση μιας νέας εργασίας που ανταποκρίνεται περισσότερο στα επαγγελματικά σας ενδιαφέροντα και τις προσωπικές σας αξίες μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε μια αίσθηση ελέγχου και χαμόγελο στο πρόσωπό σου για άλλη μια φορά.