Η σημασία της επίτευξης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής - και πώς να το κάνουμε

Περιεχόμενο

• Ισορροπία εργασίας-ζωής για τους γονείς
• Super-Parent Γεύματα
• Άλλες τεχνικές εξισορρόπησης εργασίας-ζωής
• Όταν είσαι το αφεντικό

Susan M. Heathfield

Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής είναι μια έννοια που περιγράφει το πρωτότυπο του διαχωρισμού του χρόνου και της ενέργειας κάποιου μεταξύ της εργασίας και άλλων σημαντικών πτυχών της ζωής του. Η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής είναι καθημερινή πρόκληση. Μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε χρόνο για οικογένεια, φίλους, συμμετοχή στην κοινότητα, πνευματικότητα, προσωπική ανάπτυξη, αυτο-φροντίδα και άλλες προσωπικές δραστηριότητες, εκτός από τις απαιτήσεις του χώρου εργασίας.

Επειδή πολλοί υπάλληλοι βιώνουν μια προσωπική, επαγγελματική και νομισματική ανάγκη, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να είναι δύσκολη. Οι εργοδότες μπορούν να βοηθήσουν τους εργαζομένους να επιτύχουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής θεσπίζοντας πολιτικές, διαδικασίες, ενέργειες και προσδοκίες που τους επιτρέπουν να ακολουθήσουν πιο ισορροπημένη ζωή, όπως ευέλικτα χρονοδιαγράμματα εργασίας, πολιτικές αποπληρωμής (PTO), υπεύθυνο ρυθμό χρόνου και προσδοκίες επικοινωνίας και οικογενειακές εκδηλώσεις και δραστηριότητες που χρηματοδοτούνται από την εταιρεία.

Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής μειώνει το άγχος που βιώνουν οι εργαζόμενοι. Όταν κάποιος ξοδεύει την πλειονότητα των ημερών του σε δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία και αισθάνεται σαν να παραμελεί άλλα σημαντικά στοιχεία της ζωής του, το άγχος και η δυστυχία προκύπτουν. Ένας υπάλληλος, ο οποίος δεν αφιερώνει χρόνο για αυτο-φροντίδα, τελικά βλάπτει την παραγωγή και την παραγωγικότητά τους.

Ο χώρος εργασίας που επιτρέπει στους εργαζομένους να επιτύχουν ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικός και ικανοποιητικός για τους εργαζομένους, γεγονός που τους κάνει ευτυχισμένους. Και οι ευτυχείς εργαζόμενοι, των οποίων οι ανάγκες για ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, τείνουν να μένουν με τον εργοδότη τους και είναι πιο παραγωγικοί.

Ισορροπία εργασίας-ζωής για τους γονείς

Η Lynn Taylor, συγγραφέας του "Tame Your Terrible Office Tyrant", λέει ότι η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι ένας αόριστος στόχος για τους εργαζόμενους γονείς. Όμως, μπορείτε να κάνετε βήματα ως γονέας για να το κάνετε πραγματικότητα για εσάς και τα παιδιά σας. Όπως πολλά μεγάλα επιτεύγματα, χρειάζεται χρόνος και οργάνωση - αλλά αξίζει τον κόπο.

Οι διευθυντές είναι σημαντικοί για τους εργαζομένους που αναζητούν ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Οι διευθυντές που επιδιώκουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής διαμορφώνουν κατάλληλη συμπεριφορά και υποστηρίζουν τους υπαλλήλους στην επιδίωξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Ο προγραμματισμός ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ξεκινά προτού αποδεχτείτε την επόμενη εργασία σας. Αρχικά, αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε τις πραγματικές ανάγκες σας από την ευρύτερη προοπτική. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύπτετε ότι μια εργασία με λιγότερες αποδοχές κοντά στην εξαιρετική παιδική φροντίδα είναι προτιμότερη από μια άλλη επιλογή, για παράδειγμα.

Οι γονείς πρέπει να σκεφτούν προσεκτικά την τοποθεσία εργασίας: η μετακίνηση στην παιδική φροντίδα μπορεί να κάνει ή να σπάσει την ικανότητά σας να περάσετε πολύτιμο χρόνο συγκόλλησης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη δουλειά με τα παιδιά σας. Η ικανοποίηση που παίρνετε από το να βλέπετε το παιδί σας πιο συχνά θα σας κάνει πολύ πιο χαλαρούς και παραγωγικούς στη δουλειά και θα μειώσει σημαντικά το άγχος σας. Κάντε την ποιότητα ζωής μια πτυχή των κριτηρίων εργασίας σας προτού δεσμευτείτε.

Στη συνέντευξη εργασίας, κρατήστε τα αυτιά σας ανοιχτά στην άποψη της εταιρείας σχετικά με την τηλεργασία, την εργασιακή κουλτούρα, την ευελιξία του χρόνου και ούτω καθεξής.

Συνήθως, οι παροχές διατυπώνονται κατά τη στιγμή της προσφοράς εργασίας, και μερικές φορές θα αναφέρονται στον ιστότοπο μιας εταιρείας. Εάν έχετε την ευκαιρία να συνομιλήσετε με άλλους υπαλλήλους, ρωτήστε εάν η εταιρική κουλτούρα είναι φιλική προς την οικογένεια. Υπάρχουν παροχές παιδικής μέριμνας; Υπάρχει αρκετός προσωπικός χρόνος για έκτακτες ανάγκες - μια αίσθηση ενσυναίσθησης για τους γονείς;

Για παράδειγμα, σε ένα περιβάλλον "Τρομερό Office Tyrant" (TOT), όπου τα αφεντικά μπαίνουν σε μια κατάσταση που τσαλακώνει μια φιλονικία στο σχολείο, μπορεί να μπαίνετε στην περιοχή των εχθρικών προς τους γονείς. Παρατηρώντας το περιβάλλον σας, τη στάση, τη συμπεριφορά και το επίπεδο κοινωνικότητας των εργαζομένων - θα έχετε μια αίσθηση για το πόσο ευέλικτη θα είναι η διαχείριση. Και αυτό είναι ένα πολύτιμο σημείο δεδομένων για τη λίστα ελέγχου που είναι φιλική προς την οικογένεια.

Super-Parent Γεύματα

Φαίνεται σαν μια ψηλή τάξη για να νιώσετε ήρεμο και χωρίς χάος κάθε πρωί της εβδομάδας, ειδικά όταν το φτερά στις 7 π.μ. ήταν ο κανόνας. Δοκιμάστε να κάνετε επαναφορά και ξεκινήστε τη μέρα σας με μια θετική νότα με ένα βιαστικό, υγιεινό πρωινό.

Ένα σύντομο, οικογενειακό γεύμα το πρωί - ακόμη και για 15 λεπτά - μειώνει το άγχος για όλους. Διαβεβαιώνει επίσης τα παιδιά σας ότι είναι η προτεραιότητά σας. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να πάρετε μαζί για δείπνο λόγω άλλων δεσμεύσεων, τότε τουλάχιστον έχετε αυτό το γεύμα.

Εάν δεν μπορείτε να παραλάβετε ή να συναντήσετε το παιδί σας το μεσημέρι, κανονίστε να πραγματοποιήσετε μια κλήση. Είναι καθησυχαστικό για ένα παιδί να ακούει από έναν γονέα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα σύντομο check-in θα σας αποζημιώσει.

Το βράδυ, ορίστε μια ποιοτική ώρα - ειδικά στο δείπνο. Λίγος επιπλέον χρόνος με τα παιδιά σας τώρα θα αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμος καθώς μεγαλώνουν.

Σύμφωνα με μελέτες του Εθνικού Κέντρου Εθισμού και Κακοποίησης ουσιών στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, "... έφηβοι που έχουν συχνά οικογενειακά δείπνα (πέντε έως επτά την εβδομάδα) είναι πιο πιθανό να αναφέρουν ότι έχουν εξαιρετικές σχέσεις με τους γονείς τους."

Αντί να αφήσετε την τηλεόραση, το YouTube ή τα παιχνίδια στον υπολογιστή να γεμίσουν το βράδυ, προγραμματίστε οικογενειακές δραστηριότητες πριν τον ύπνο. Ακόμα κι αν πρέπει να προχωρήσετε στη δουλειά, διατηρήστε τους λίγο δεσμευμένους και κοντά.

Άλλες τεχνικές εξισορρόπησης εργασίας-ζωής

Φέρτε τα παιδιά σας στο γραφείο αν και όταν μπορείτε και αφήστε τους να δουν τις φωτογραφίες τους ή τη δημιουργική τους εργασία στο γραφείο σας. Αυτό τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι βρίσκονται στο μυαλό και την καρδιά σας. Τους βοηθά να καταλάβουν, ότι τους σκέφτεστε συχνά - και θα νιώσουν επίσης μέρος αυτού που κάνετε. Κάντε την ξεχωριστή μέρα τους μια περιπέτεια.

Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για όλους σημαίνει ότι έχει εξαιρετικές δεξιότητες διαχείρισης χρόνου Εάν αφήσετε την εργάσιμη ημέρα σας να συνεχίσει, κλέβετε πολύτιμο χρόνο αναψυχής και οικογενειακού χρόνου. Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές:

• Γνωρίστε το πρόγραμμα του αφεντικού. Μεγιστοποιήστε το χρόνο συνάντησης με το αφεντικό σας. να είναι στρατηγικός και να συνεργάζεται στενά με το διοικητικό του προσωπικό για να το επιτύχει.
• Μάθετε πότε να κάνετε κλήσεις και πότε να κάνετε διοικητική εργασία για να βελτιστοποιήσετε το χρόνο σας στην εργασία.
• Προγραμματίστε οικογενειακές διακοπές όταν οι άνθρωποι δεν πρόκειται να είναι κοντά. Προσφέρετε αντίστροφη μέτρηση στον χρόνο διακοπών, ώστε να μην υπάρχουν εκπλήξεις για το αφεντικό ή την ομάδα σας.
• Εάν κάνετε τηλεργασία, βεβαιωθείτε ότι τα τεχνολογικά σας εργαλεία είναι υπερσύγχρονα. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πραγματοποιήσετε βιντεοδιάσκεψη με ευκολία.
• Σχεδιάστε μια ξεκάθαρη γραμμή μεταξύ του προσωπικού και του χρόνου εργασίας σας. Ορίστε σαφείς προσδοκίες με το αφεντικό σας.
• Εάν είστε υπερβολικός, σκέφτεστε να μειώσετε σε ρεαλιστικούς στόχους, οπότε πιστεύετε ότι έχετε πετύχει.

Όταν είσαι το αφεντικό

Εάν είστε διευθυντής και έχετε την τάση να είστε υπερβολικοί, ενθαρρύνετε το προσωπικό σας να κάνει διαλείμματα - ακόμα κι αν δεν το κάνετε. (Ωστόσο, θα έπρεπε.)

Βεβαιωθείτε ότι δεν συγκρατείτε το βασίλειο όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής των υπαλλήλων σας. Το να μαθαίνεις να αφήσεις θα αποφέρει μερίσματα στην οικοδόμηση ενός αφοσιωμένου προσωπικού με κίνητρα.

Η επίτευξη μιας άνετης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ως γονέα δεν συμβαίνει πλέον τυχαία παρά από μια υπέροχη καριέρα. Χρειάζεται στρατηγική και σκέψη. Μπορείτε να κάνετε την ισορροπία εργασίας-ζωής ως εργασία αγάπης - τελικά, αφορά την αγάπη.

Μάθετε τι άλλο μπορούν να κάνουν οι εργοδότες για να ενθαρρύνουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής για τους εργαζομένους.