Η διαχείριση της προσωπικής ενέργειας δίνει στη μαμά περισσότερο χρόνο

Περιεχόμενο

• Τι είναι η διαχείριση του χρόνου;
• Τι είναι η προσωπική διαχείριση ενέργειας;
• Τα συναισθήματα καταλαμβάνουν την προσωπική ενέργεια και επομένως το χρόνο
• Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε προσωπική ενέργεια και διαχείριση χρόνου;

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά προγραμματίζετε το χρόνο σας, εάν δεν έχετε την προσωπική ενέργεια για να εκπληρώσετε τις δεσμεύσεις σας, τα πράγματα μπορεί να μην γίνουν.

Θα συνεχίσετε να παρακολουθείτε συναντήσεις και εκδρομές, αλλά ενδέχεται να μην είστε πλήρως παρόντες.

Αντ 'αυτού, ο εγκέφαλός σας θα είναι λίγο ομιχλώδης και το σώμα σας θα χαλαρώσει.

Όταν συνδυάζετε τη διαχείριση της προσωπικής σας ενέργειας μαζί με τη διαχείριση του χρόνου σας, θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι, πλήρως παρόντες στη συνομιλία και αποτελεσματικοί.

Τι είναι η διαχείριση του χρόνου;

Η διαχείριση του χρόνου αφορά τον προγραμματισμό του χρόνου που έχετε σε μια μέρα για συναντήσεις, δραστηριότητες για παιδιά, προγραμματισμό γευμάτων και χρόνο διακοπής για να ξοδέψετε ανακτήσεις από την ημέρα σας.

Εδώ είναι μια σύντομα περιγραφόμενη ημέρα μιας Εργαζόμενης Μαμάς (απλά αναφέρεται):

6:00 πμ - ξυπνήστε και πίνετε καφέ

7:00 πμ - ξυπνήστε τα παιδιά και ετοιμαστείτε για την ημέρα

7:30 π.μ. - πάρτε τα παιδιά στο σχολείο

8:30 π.μ. - άφιξη στο γραφείο

10:00 π.μ. - συνάντηση

12:00 μ.μ. - συνάντηση μεσημεριανού γεύματος

1:30 μ.μ. - τηλεφωνική κλήση

3:00 μ.μ. - συνάντηση με τα πόδια και ομιλία

5:00 μ.μ. - φύγετε από το γραφείο και πάρτε τα παιδιά

5:30 μ.μ. - ξεκινήστε το δείπνο

6:30 μ.μ. - ώρα μπάνιου

7:30 μ.μ. - ύπνος για παιδιά (ελπίζουμε)

8:00 μ.μ. - εκτός λειτουργίας

Αυτή είναι μια καλή διαχείριση χρόνου, σωστά; Ρέει όμορφα με μικρά διαλείμματα στο μεταξύ. Τι γίνεται όμως αν τα διαλείμματα δεν είναι αρκετά μεγάλα για να απορροφήσουν αυτό που συνέβη εκείνο το διάστημα; Τι γίνεται αν αυτό που συνέβη σε μια από αυτές τις συναντήσεις εξάντλησε εντελώς την ενέργειά σας; Τι γίνεται αν έχετε άσχημα νέα από το σχολείο του παιδιού σας;

Παρακολουθείτε τις υπόλοιπες συναντήσεις σας ή ετοιμάζεστε για δείπνο, αλλά διανοητικά σύρετε, δυσκολεύεστε να εστιάσετε και δεν μπορείτε να λειτουργήσετε στο κορυφαίο παιχνίδι σας.

Τι είναι η προσωπική διαχείριση ενέργειας;

Η Προσωπική Διαχείριση Ενέργειας είναι να γνωρίζει πόσο ψυχική και σωματική ενέργεια έχετε όλη την ημέρα για να κάνετε τις προγραμματισμένες δραστηριότητές σας.

Το πρόβλημα με τη χρήση της απλής διαχείρισης χρόνου είναι ότι αγνοεί τη συναισθηματική πλευρά των πραγμάτων.

Έχουμε μάθει να αφήνουμε τα συναισθήματα στην πόρτα, αλλά τα συναισθήματα είναι ένα αστείο πράγμα που θα σας γλιστρήσει όταν το περιμένετε λιγότερο.

Τα συναισθήματα καταλαμβάνουν την προσωπική ενέργεια και επομένως το χρόνο

Πρέπει να λάβετε υπόψη πώς η εμπειρία της ζωής και της καριέρας σας θα επηρεάσει την προσωπική σας ενέργεια. Όταν κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά ή ένα βήμα πίσω από τα συναισθήματά σας, ξεκουράζεστε το σώμα και το μυαλό σας. Τα θέματα της συνάντησής σας θα επηρεάσουν την προσωπική σας ενέργεια; Προγραμματίστε έγκαιρα αναζωογονητικές ενέργειες πριν και / ή μετά τη συνάντησή σας για να ενισχύσετε την προσωπική σας ενέργεια.

Ακολουθεί το νέο πρόγραμμα με αναζωογονητικές ενέργειες ενσωματωμένες:

6:00 π.μ. - ξυπνήστε, τεντώστε ή / και περιοδικό ή / και διαλογιστείτε, πίνετε καφέ (δράση)

7:00 πμ - ξυπνήστε τα παιδιά και ετοιμαστείτε για την ημέρα

7:30 π.μ. - πάρτε τα παιδιά στο σχολείο

8:30 π.μ. - άφιξη στο γραφείο

9:30 ΠΜ - 10 λεπτά με τα πόδια έξω (δράση)

10:00 π.μ. - συνάντηση

11:45 π.μ. - 5 λεπτά τέντωμα (δράση)

12:00 μ.μ. - συνάντηση μεσημεριανού γεύματος

1:15 μ.μ. - 5 λεπτά διαλογισμού σε ένα ήσυχο μέρος όχι στο γραφείο σας (δράση)

1:30 μ.μ. - τηλεφωνική κλήση

2:45 μ.μ. - 3 λεπτά ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (δράση)

3:00 μ.μ. - συνάντηση με τα πόδια και ομιλία

4:30 μ.μ. - γράψτε για το τι συνέβη εκείνη την ημέρα (δράση)

5:00 μ.μ. - φύγετε από το γραφείο και πάρτε τα παιδιά

5:30 μ.μ. - ξεκινήστε το δείπνο

6:30 μ.μ. - ώρα μπάνιου

7:30 μ.μ. - ύπνος για παιδιά (ελπίζουμε)

8:00 μ.μ. - χρόνος διακοπής, διαλογισμός, προβληματισμός της ημέρας, διαβάστε ένα βιβλίο, άσκηση (γνωστός και ως me-time)

Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε προσωπική ενέργεια και διαχείριση χρόνου;

Όταν χρησιμοποιείτε προσωπική διαχείριση ενέργειας και χρόνου, θα βρείτε περισσότερο χρόνο για να κάνετε περισσότερα. Ξοδεύετε λιγότερο χρόνο για να ασχοληθείτε με τα συναισθήματα, επειδή έχετε δημιουργήσει χώρο για να ανταποκριθείτε στη ζωή. Γίνεστε πιο αποτελεσματικοί, αποδοτικοί και ικανοί.

Ανακαλύπτετε τη μαμά σας Ενέργεια και πώς η εστίαση στην ενέργεια που σας δίνει η οικογένειά σας μπορεί να σας τροφοδοτήσει όλη την ημέρα.

Ανακαλύπτετε ότι ο χρόνος δεν έχει σημασία τόσο πολύ επειδή η προσωπική σας ενέργεια αρχίζει να υπαγορεύει πώς θα ξοδέψετε το χρόνο σας.