Πώς να ορίσετε τις απόψεις σας σε έναν τολμηρό στόχο

Περιεχόμενο

• Πώς να δημιουργήσετε τους στόχους σας
• Κατανοήστε γιατί ο στόχος σας είναι σημαντικός
• Ξεκινήστε την επίτευξη των στόχων σας
• Θυμηθείτε τον τολμηρό στόχο σας

Οι εργαζόμενες μητέρες μπορούν εύκολα να χάσουν ποιος είναι ως άτομο σε όλη τη φασαρία της φροντίδας των άλλων ή προσπαθώντας να επιτύχουν εταιρικούς στόχους.

Μπορεί να είναι κουραστική δουλειά και μπορεί να προκαλέσει κάψιμο. Ωστόσο, όταν ορίζετε προσωπικούς τολμηρούς στόχους εστιάζει την προσοχή σας εσύ και ενισχύει την ενέργεια της μαμάς σας.

Έτσι, εάν αισθάνεστε λίγο χαμένοι, ήρθε η ώρα να ορίσετε τα βλέμματα σας σε κάποιους τολμηρούς στόχους. Ο ορισμός του τολμηρού σημαίνει "πολύ σίγουρος και τολμηρός. Πολύ τολμηρός και εκπληκτικός ή σοκαριστικός. Θαρραλέος." Για το σκοπό αυτό, όσο πιο τολμηρός είναι ο στόχος σας, τόσο πιο δελεαστικό θα είναι να επιδιώξετε. Θα μπορούσατε να έχετε έναν στόχο να θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά να το κάνετε τολμηρό σημαίνει να είστε πιο συγκεκριμένοι - όπως στο, θέλετε να χάσετε 50 κιλά. Το να σκέφτεσαι μεγάλο και να αφήσεις τον εαυτό σου να ενθουσιαστεί είναι το σημαντικό πράγμα.

Τώρα είναι ώρα να πάμε στη δουλειά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αρχίσετε να δημιουργείτε τους πιο τολμηρούς στόχους σας.

Πώς να δημιουργήσετε τους στόχους σας

Ξεκινήστε δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο για να σκεφτείτε τι θα θέλατε να πετύχετε τους επόμενους έξι μήνες. Πολλά μπορούν να συμβούν σε 180 ημέρες! Για να αποφύγετε το μπλοκ του συγγραφέα, μην κολλάτε το "brainstorming" σας σε μία συνεδρίαση. Ορίστε μια προθεσμία και δώστε στον εαυτό σας μια εβδομάδα για να σκεφτείτε.

Για να διατηρήσετε τον τολμηρό καθορισμό στόχων στο προσκήνιο του μυαλού σας, ορίστε υπενθυμίσεις σε σημειώσεις post-it ή ξυπνητήρια στο τηλέφωνό σας. Προγραμματίστε γρήγορους περιπάτους κατά τις ώρες εργασίας σας με την πρόθεση να σκεφτείτε τον τολμηρό στόχο σας. Χρησιμοποιήστε επίσης τις μετακινήσεις σας από και προς την εργασία και καταγράψτε τις σκέψεις σας σε ένα φωνητικό σημείωμα που μπορείτε να ακούσετε αργότερα.

Κατανοήστε γιατί ο στόχος σας είναι σημαντικός

Μόλις σκεφτείτε έναν τολμηρό στόχο δηλώστε γιατί είναι σημαντικό για εσάς. Αυτός ο ορισμός μπαίνει στο παιχνίδι όταν χρειάζεστε κίνητρα για να συνεχίσετε. Συμπληρώστε λοιπόν το κενό, "Όταν ολοκληρώσω αυτόν τον στόχο, θα νιώθω χαρούμενος γιατί ..."

Ονειροπόληση για το πώς θα ήταν η ζωή μετά την επίτευξη αυτού του τολμηρού στόχου.

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε ένα φανταχτερό αυτοκίνητο που θα σας οδηγήσει και την οικογένειά σας σε όλη τη χώρα. Αναδυθείτε πλήρως σε ένα όραμα να καθίσετε στο αυτοκίνητο και να μυρίζετε τη νέα μυρωδιά του αυτοκινήτου. Ονειρευτείτε να αισθανθείτε άνετα να βρείτε αυτό που χρειάζεστε, επειδή έχετε συσκευάσει τόσο καλά και υπάρχει αρκετός χώρος για να φτάσετε πίσω και να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Σκεφτείτε όλα τα αξιοθέατα που θα δείτε και πόσο ενθουσιασμένοι θα ήταν ο άντρας και τα παιδιά σας.

Έτσι, όταν το ονειροπόλο σας αρχίσει να τελειώνει, μείνετε σε αυτό για λίγο περισσότερο.

Αυτό μπορεί να χρειαστεί να πιέσει γιατί και πάλι, είναι πολύ εύκολο για τις εργαζόμενες μητέρες να είναι πάντα «ενεργοί» και να φροντίζουν όλους, αλλά το να είσαι σε αυτό το όνειρο είναι ένας τρόπος φροντίδας τα δικα σου χρειάζεται οπότε μείνετε στο όνειρο για όσο μπορείτε.

Ξεκινήστε την επίτευξη των στόχων σας

Στη συνέχεια, χωρίστε τον στόχο σε μικρά συγκεκριμένα μικρά κομμάτια. Ξεκινήστε να κάνετε βήματα για το μωρό.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι μία από τις προσωπικές σας αξίες είναι η οικογένεια και προτεραιότητα της δικής σας είναι να είστε εξαιρετικά οργανωμένοι στο σπίτι. Αυτός ο στόχος είναι μεγάλος και μπορεί να περιλαμβάνει πολλές μικρές εργασίες. Το τεμαχισμό του στόχου σε μικρά κομμάτια μεγέθους δαγκών κάνει τον στόχο ευκολότερο να επιτευχθεί.

Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε εστιάζοντας σε ένα δωμάτιο τη φορά και ρωτώντας, "Πώς μπορώ να κάνω αυτό το δωμάτιο πιο αποτελεσματικό για μένα και την οικογένειά μου το πρωί, ώστε η στρατηγική εξόδου μας να λειτουργεί ομαλά;" ή «Τι μπορώ να βάλω στη θέση του έτσι ώστε όταν επιστρέψουμε στο σπίτι τα πάντα είναι στη θέση τους.

Κάντε κάθε μέρα να μετράει συμπληρώνοντας ένα μικρό κομμάτι του στόχου σας (θυμηθείτε ότι έχετε 180 ημέρες!). Είτε όταν ξυπνάτε για την ημέρα είτε πριν πάτε για ύπνο το βράδυ σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε την επόμενη μέρα για να φτάσετε ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σας. Τα μικρά κομμάτια κάνουν τους στόχους πιο εφικτούς και όχι τόσο συντριπτικούς.

Το να καταλάβεις τι θέλεις να πετύχεις θέτει τον τόνο για την ημέρα γιατί ξέρεις τι θέλεις να πετύχεις. Ο προγραμματισμός βοηθά να αποφευχθεί αυτό το συναίσθημα ότι τρέχετε με το κεφάλι σας κομμένο (ήχος εξοικειωμένος;).

Έχετε μια αίσθηση κατεύθυνσης, μια αποστολή και όταν ολοκληρώνεται ένας μικρός στόχος έχετε μια αίσθηση ικανοποίησης.

Θυμηθείτε τον τολμηρό στόχο σας

Οι εργαζόμενες μητέρες έχουν έναν ταραχώδη και πολυάσχολο τρόπο ζωής, αλλά ο καθορισμός ενός τολμηρού στόχου είναι εξοικονόμηση χρόνου. Όταν ξέρετε τι θέλετε να κάνετε, χρησιμοποιείτε λιγότερο χρόνο και ενέργεια σε ασήμαντα πράγματα. Ο χρόνος δεν χάνεται.

Κάντε το χτύπημα του τολμηρού στόχου σας μέρος του καθεστώτος αυτο-φροντίδας σας, επειδή η φροντίδα των επιθυμιών και των επιθυμιών σας θα σας κάνει μια πιο ευτυχισμένη μαμά.