Διαγράμματα βάρους στρατού των Η.Π.Α.

Περιεχόμενο

• Υπερβαίνει τα πρότυπα του σωματικού λίπους του στρατού
• Αρσενικός πίνακας βάρους έως ύψους - Βάρος πίνακα ελέγχου
• Στρατιωτικά ανώτατα πρότυπα σωματικού λίπους για άνδρες
• Θηλυκός πίνακας βάρους έως ύψους - Βάρος πίνακα ελέγχου
• Στρατιωτικά ανώτατα πρότυπα σωματικού λίπους για γυναίκες
• Παραμονή σε φόρμα στο στρατό

Το πρόγραμμα σύνθεσης σώματος στρατού (πρώην πρόγραμμα ελέγχου βάρους - WCP) απαιτεί από το προσωπικό του στρατού να διατηρήσει ένα συγκεκριμένο ποσοστό σωματικού βάρους και λίπους. Η ύπαρξη εύλογων προτύπων βάρους και φυσικής κατάστασης βοηθά τους στρατιώτες να χειριστούν τις απαιτήσεις της εργασίας τους στο γήπεδο και να μειώσει τα ποσοστά τραυματισμών κατά τη διάρκεια κύκλων προπόνησης και ανάπτυξης.

Συχνά, τα θέματα σύνθεσης του σώματος μπορούν να επηρεάσουν τη στάση και το ηθικό του κάθε στρατιώτη και της μονάδας στην οποία ανήκει. Οι στρατιώτες ζυγίζονται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο (συνήθως σε συνδυασμό με το Army Physical Fitness Test, για να διασφαλιστεί ότι πληρούν τα πρότυπα του στρατού για το βάρος και τη φυσική κατάσταση.

Υπερβαίνει τα πρότυπα του σωματικού λίπους του στρατού

Οι στρατιώτες που υπερβαίνουν το μέγιστο βάρος που φαίνεται στα παρακάτω διαγράμματα κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης θα μετρηθούν για την περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος. Εάν υπερβούν τα πρότυπα σωματικού λίπους του Στρατού, θα τεθούν σε πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, το οποίο παρέχει οδηγίες για την απώλεια βάρους με υγιή ρυθμό.

Όσοι δεν καταφέρνουν να σημειώσουν ικανοποιητική πρόοδο ενώ βρίσκονται στο πρόγραμμα διαχείρισης βάρους ενδέχεται να εκκρεμούν ακούσια.

Εάν πέσετε κάτω από το ελάχιστο βάρος που εμφανίζεται σε αυτήν τη στήλη του πίνακα, θα σας παραπέμψει ο κυβερνήτης σας για άμεση ιατρική αξιολόγηση. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να φτάσετε σε κορυφαία φυσική κατάσταση πριν μπείτε στον Στρατό ή σε άλλα τμήματα του στρατού των ΗΠΑ, καθιστώντας ευκολότερο να παραμείνετε σε φόρμα, αντί να προσπαθείτε πάντα να πληροίτε τα ελάχιστα πρότυπα. Τα πρότυπα είναι διαφορετικά για άνδρες και γυναίκες.

Αρσενικός πίνακας βάρους έως ύψους - Βάρος πίνακα ελέγχου

Ύψος (ίντσες)	Βάρος (κιλά)	Ηλικία 17-20	Ηλικία 21-27	Ηλικία 28-39	Ηλικία 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Για ύψη πάνω από 80 ίντσες, προσθέστε έξι κιλά ανά ίντσα για τους άνδρες.

Στρατιωτικά ανώτατα πρότυπα σωματικού λίπους για άνδρες

Ηλικία 17-20 = 20 τοις εκατό
Ηλικία 21-27 = 22 τοις εκατό
Ηλικία 28-39 = 24 τοις εκατό
Ηλικία 40+ = 26 τοις εκατό

Θηλυκός πίνακας βάρους έως ύψους - Βάρος πίνακα ελέγχου

Βάρος (κιλά)	Ύψος (ίντσες)	Ηλικία 17-20	Ηλικία 21-27	Ηλικία 28-39	Ηλικία 40 συν
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230

Για ύψη πάνω από 80 ίντσες, προσθέστε πέντε κιλά ανά ίντσα για τις γυναίκες.

Στρατιωτικά ανώτατα πρότυπα σωματικού λίπους για γυναίκες

Ηλικία 17-20 = 30 τοις εκατό
Ηλικία 21-27 = 32 τοις εκατό
Ηλικία 28-39 = 34 τοις εκατό
Ηλικία 40+ = 36 τοις εκατό

Παραμονή σε φόρμα στο στρατό

Η τήρηση των προτύπων ύψους και βάρους του Στρατού είναι υποχρεωτική για όλους τους ενεργούς στρατιώτες και τους εφεδρικούς. Για τις περισσότερες δουλειές του Στρατού υπάρχει αρκετή σωματική δραστηριότητα για να διασφαλιστεί ότι το βάρος και η σύνθεση του σωματικού λίπους ενός στρατιώτη παραμένουν χαμηλά, αλλά για όσους έχουν αναλάβει καθήκοντα γραφείου, είναι καλύτερο να μπείτε σε ένα κανονικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης για να αποφύγετε την τοποθέτηση επιπλέον ανεπιθύμητων κιλών.

Ο στρατός δεν επιτρέπει σε μεμονωμένους στρατιώτες να έχουν κακή σύνθεση σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στη μονάδα του.

Για τον μεμονωμένο στρατιώτη που είναι υπέρβαρος, μειώνεται η απόδοση και αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμού που σχετίζεται με την εργασία. Διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο μακροχρόνιας νόσου.

Τα μεταπτυχιακά ποσοστά από τα βασικά συνδέονται επίσης με παρόμοια στατιστικά στοιχεία που δίνουν επίσης περισσότερες πιθανότητες τραυματισμού και αποτυχίας ολοκλήρωσης της προπόνησης.